امروز: جمعه 02 تیر 1396 برابر با 23 جون 2017

آخرين اخبار

Muesli

  • دوشنبه, 29 دی 1393

فر را روي حرارت 180 تنظيم کرد و جو پرک و جوانه ها را روي سيني

 

جو پرک ،يک چهارم فنجان
جوانه گندم،يک دوم فنجان
سبوس جو،يک دوم فنجان
کشمش پلويي،يک فنجان
گردو خرد شده،يک دو فنجان
شکر قهوه اي،يک چهارم فنجان
مغز تخم آفتابگردان،يک چهارم فنجان
شير بادام خانگي،يک دوم فنجان
موز رسيده و شيرين،يک عدد

طرز تهيه:
فر را روي حرارت 180 تنظيم کرد و جو پرک و جوانه ها را روي سيني پهن کرده ،کمي شکر روي آنها ريخته و داخل
فر قرار دهيد
چند باري محتويات سيني را هم بزنيد تا خوب برشته شوند
پس از 10 يا 15 دقيقه مواد داخل سيني را با بقيه مواد درون يک ظرف هم زده و با شير بادام مخلوط کرده و ميل کنيد
اگر دوست داريد شيرين تر باشد کمي شکر قهوه اي اضافه کنيد

اين صبحانه بسيار مقوي و مغذي بوده و براي شروع يک روز خوب و عالي، مناسب و فوق العاده مي باشد.

1665 بازدید
رای دادن به این مورد
(0 رای)
منتشر شده در غذاهای گیاهی
کد خبر: 1098
برچسب زدن

ارسال نظر