امروز: شنبه 04 آذر 1396 برابر با 25 نوامبر 2017

آخرين اخبار

گردو باعث افزایش قدرت باروری مردان می شود.

  • دوشنبه, 25 شهریور 1392
  • نوشته شده توسط 

ناباروری ، 10 تا 15 درصد از زوج هایی را که سعی در بچه دار شدن دارند تحت تاثیر قرار می دهد

و تخمین زده شده است که حداقل یک سوم آن به دلیل ناباروری مردان می باشد . 2 و 1
در زنان چندین فاکتور تغذیه ای که بر روی باروری تاثیر می گذارد ، شناسایی شده است . آیا مردان نیز می توانند با بهتر کردن و بهبود بخشیدن به تغذیه شان ، باروری خود را بهبود ببخشند ؟

ریز مغذی های خاصی وجود دارند که گمان می رود درسلامت دستگاه تناسلی مردان نقش دارند . استرس اکسیداتیو می تواند به اسپرم آسیب برساند و بنابراین ظرفیت اکسیدانی بالای خون ، کاروتینوید ها و ویتامین c و e با تعداد و تحرک بالاتر اسپرم مرتبط است . نشان داده شده است که در مردان نابارور در مقایسه با مردان بارور ، سطوح گردشی و انتشاری این مواد مغذی آنتی اکسیدانی پایین تر است . 4 و 3
میزان فولیت کافی ، که در سبزیجات سبز رنگ به وفور یافت می شود ، نیز می تواند با جلوگیری از آسیب dna در اسپرم به باروری مردان کمک کند . [5] در مقابل ، مصرف بالای چربی اشباع شده و به ویژه مصرف زیاد پنیر با پایین بودن کیفیت منی ارتباط دارد . 7 و 6 و 2
اسید های چرب امگا 3 نیز ممکن است در کیفیت منی سهیم باشند . مطالعات نظری سابق نشان داده اند که مصرف بیشتر اسید چرب امگا 3 با میزان بالاتر ریخت شناسی ( شکل ) مطلوب و مساعد اسپرم مرتبط است و اینکه سطح امگا 3 در خون مردان بارور نسبت به مردان نابارور بالاتر است . 8 و 2
نشان داده شده است که کمبود اسید چرب امگا 3 از نوع dha ( دوکسا هگزائنوئیک اسید که یک اسید چرب امگا 3 است ) بروز ناباروری شده و تاثیر بدنی بر روی تعداد ، شکل و تحرک و جنبش اسپرم دارد . مکمل سازی اسید چرب امگا 3 از نوع dha این پارامتر ها را ترمیم نمود و به حالت نرمال بازگرداند . 9
به طور مشابه ، در مطالعه دیگری بر روی مردان نابارور ، استفاده از مکمل های epa + dha در مقایسه با مصرف داروی placebo ( دارونما ) باعث بهبود تعداد اسپرم ها شد . 10
یک مطالعه جدید بر پایه داده ها و اطلاعات قبلی در مورد امگا 3 ، تاثیرات مصرف منظم گردو بر روی کیفیت منی در مردان جوان و سالم ( در سنین بین 21 تا 35 سال )را مورد آزمایش قرار داد . گردو ها سرشار از ala ( اسید آلفالینولینک ) می باشند که یک اسید چرب امگا 3 حیاتی بوده و باعث توسعه dha و epa می باشد . به هر حال ، ترکیبات ضد التهابی و بسیار مفیدی در گردو وجود دارد که در مجموع می توانند مسئول فواید یافته شده در گردو برای سلامتی انسان باشند . آن ها حاوی بیش از یک دوجین از اسید های فنولیک ، میزان زیادی تانینز ( به خصوص الاگیتانینز ) ، و تنوع وسیعی از فلاونوید ها می باشند . گروه کنترلی به رژیم غذایی معمول خود دستیابی داشتند و به آن ها گفته شده بود که از خوردن مغز ها خودداری کنند . در گروهی دیگر به مدت 12 هفته به رژیم غذایی افراد 75 گرم گردو اضافه شد . در گروه مصرف کننده گردو غلظت امگا 3 از نوع ala در خون افزایش یافت و انرژی ، جنبش و تعداد اسپرم ها با شکل نرمال در مقایسه با قبل افزایش یافت ولی در گروه کنترلی تغییری مشاهده نشد . 11
این مطالعه جدید نشان می دهد که ala ( که در گردو و دانه کتان ، چیا و شاهدانه یافت می شود ) در ترکیب با دیگر مواد مغذی و مفید موجود در گردو ، آن را به غذایی با ارزش برای باروری مردان تبدیل می کند .
زوج هایی که می خواهند بچه دار شوند باید رژیم غذایی سالم و مغذی را دنبال کنند ( که حاوی مغز ها و دانه های سرشار از ala باشد ) ، و این تنها به خاطر بالا بردن شانس بارداری و بچه دار شدن نیست بلکه دلیل دیگر محافظت از سلامت آینده کودکانشان می باشد . سلامت کودکان از رژیم غذایی والدینشان حتی قبل از لقاح و حاملگی تاثیر می پذیرد . 12
علاوه بر توجه داشتن به انواع غذا های گیاهی ، دستیابی به وزنی سالم و کاهش قرار گیری در معرض آفت کش های کشاورزی ( در صورت امکان با خوردن محصولات ارگانیک و کاهش و حذف مصرف محصولات حیوانی ) و مواد شیمیایی منقطع کننده غدد درون ریز ( مثل bpa و فتالیتز ) فاکتور های دیگری برای کمک به دستیابی به کیفیتی مطلوب برای قوای جنسی می باشند . 19 – 13

http://forum.vegankind.ir/forum77/thread2504.html

3991 بازدید
رای دادن به این مورد
(1 رای)
منتشر شده در دکتر جوئل فورمن
کد خبر: 763

ارسال نظر