امروز: چهارشنب 29 دی 1395 برابر با 18 ژانویه 2017

آخرين اخبار
  • سه شنبه, 23 ارديبهشت 1393
  • اندازه نوع خط کاهش اندازه نوع خط افزایش اندازه نوع خط

طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله Gastroenterology، رژیم غذایی با فیبر بالا به شما در کاهش

خطر ابتلا به سرطان روده کمک می کند .
محققان 20 مطالعه را مورد بازبینی قرار داده اند که مصرف فیبر و خطر پولیپ های روده ای را که به سرطان روده می انجامند نشان داده بود .
در مقایسه با افرادی که کمترین میزان فیبر را مصرف می کنند ، افرادی که بیشترین فیبر را در تغذیه خود می گنجانند با 28 درصد احتمال کمتر در پیشرفت پولیپ های روده ای روبرو هستند .
علاوه بر این هر 10 گرم فیبرحاصل از یک رژیم غذایی گیاهی احتمال داشتن پولیپ را تا 9 درصد کاهش می دهد . این بازبینی بر اهمیت آگاهی از فاکتور های خطر برای سرطان و بهترین روش ها برای پیشگیری از آن تاکید می کند .
-------------------------------------------------
March 14, 2014

Physicians Committee for Responsible Medicine
PCRM.ORG


برخی مواد غذایی گیاهی حاوی فیبر بالا عبارتند از::
گلابی،سیب،موز،آوکادو،کنگر ،کلم بروکلی،اسفناج،برگه زردآلو،کشمش،انواع لوبیا ،حبوبات،مغزها و غلات کامل.

1552 بازدید
رای دادن به این مورد
(0 رای)
کد خبر: 1015

ارسال نظر